Negación, Ceguera Emocional

Escrito por Carmelita Domínguez Berlanga el sábado, 23 de agosto de 2008
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Elizabeth, una joven profesionista, se caso muy enamorada de su novio Carlos. Después de 7 años de matrimonio, y mucho sufrimiento, Eli se da cuenta de que su esposo es un alcohólico. Este darse cuenta vino de repente, como si alguien hubiera prendido la luz dentro de su cabeza. Pasó varios meses deprimida y enojada consigo misma. “No puedo creer que me haya tomado todos estos años para ver la realidad”. Si ya sabía lo que era el alcoholismo, ¿por qué lo estuve negando tanto tiempo? ¿Qué está mal en mí?

Quizás hemos tenido experiencias como estas; vivimos inconscientes de un problema por un tiempo y de pronto nos viene la luz en nuestras mentes, tan claro que nos preguntamos por que no nos dimos cuenta antes.

Algunas personas rechazan la realidad de una situación por la cual está pasando, aunque esté ante sus ojos la verdad; ningún argumento o prueba es suficiente para remover la ceguera emocional; (la adicción de un hijo, la infidelidad de un esposo, la estafa de un amigo, la discapacidad de un familiar, la violencia familiar, etc.…).

Elizabeth recordaba que su familia y amigos le advertían acerca del alcoholismo de su esposo y de su conducta autodestructiva, pero ella no les escuchaba, pensaba que todos estaban en su contra.

Quizás nosotros tengamos personas muy queridas que no desean ver la realidad sobre un problema en el cual están inmersos, e interpretamos su actitud como terquedad, testarudez o ganas de llevarnos la contraria. Tomamos como rechazo personal nuestra visión clara y el deseo que tenemos de ayudar. Decimos que se está mintiendo así misma, a los demás y no nos explicamos que le pasa a nuestro amigo o familiar, que siendo tan inteligente en otros aspectos de su vida, no puede enfrentar una realidad. Hasta llegamos a creer que se les hizo un “trabajito” de brujería.

Estamos hablando de la NEGACIÒN o no aceptación de la realidad.

¿Que es la NEGACION?

En Psicología le llamamos “Mecanismo neurótico de defensa” (Anna Freud 1980)

y sirve para filtrar la información que nos puede sobrecargar nuestro estado emocional.

Los mecanismos de defensa fueron propuestos dentro del psicoanálisis, tanto por Sigmund Freud como por otros como Karl Abraham, pero han entrado ya al acervo común de la psicología en general. (Pallarés Molíns, Enrique 2008)


¿De qué nos defendemos?

Generalmente, nos defendemos del dolor que nos puede causar una información, por eso, hacemos que las cosas ilógicas parezcan lógicas. Peleamos a capa y espada para no ver la realidad. Inventamos pretextos, argumentos ridículos y a veces hasta risibles con los amigos, la familia y con la sociedad.

¿Que Negamos?

Negamos sentimientos, pensamientos, eventos, situaciones, problemas, enfermedades e incluso la muerte misma.

Negamos cosas tangibles e intangibles, pero lo que más negamos son las pérdidas.

Generalmente perdemos: amor, confianza, sueños, trabajo, salud, seguridad, dinero, posesiones, independencia, dependencia, tiempo ocupado en otras personas, juventud, seres queridos, fe en Dios…

Negamos por múltiples razones, las más comunes son: Por el dolor que nos causa cierta información, porque no sabemos que hacer con el problema, por que si aceptamos una realidad, tendríamos que invertir tiempo o dinero para enfrentarla, por no dejar un estado de comodidad, por la vergüenza que nos pudiera causar cierta información, porque va en contra de nuestras creencias y filosofía, por orgullo etc.

La Negación tiene complejas maneras de verse: La usamos por que la necesitamos para lidiar con el dolor que nos causa una información y no volvernos locos.

Pero si nos quedamos demasiado tiempo en ella, puede ser peligroso, ya que muchos problemas, si no se resuelven de inmediato, se van complicando, como el no atender la discapacidad de un niño, seguir permitiendo la violencia familiar o la no aceptación de una adicción que puede llevar a la muerte.

Los contextos principales donde se da la Negación son; Adicciones, Discapacidad, Violencia familiar, abuso sexual, homosexualidad, enfermedades terminales o la muerte de un ser querido.

La Psiquiatra Elizabeth Kuber-Ross, describe el siguiente proceso por el cual pasan las personas con enfermedades terminales: NEGACION, IRA, REGATEO, DEPRESIÒN, ACEPTACIÒN.

Este mismo proceso se da cuando experimentamos una perdida, ya sea sencilla como perder unos lentes o muy significativa como perder a un ser querido. Según el dolor, marca la intensidad.

No es fácil reconocer la Negación emocional, sobre todo cuando estamos inmersos en el problema, pero podemos aprender a volvernos sensitivos a su presencia.

Cada persona es única y su sistema de negación también es único, sin embargo, los expertos han identificado ciertos patrones comunes tanto de comportamiento, como de actitudes mentales y emocionales.

Algunos de los patrones más comunes de las personas que usan la Negación pueden ser:

De Comportamiento.- Dormir demasiado para escapar de la realidad, volverse hiperactivo, yendo de una cita a otra, hasta quedar colapsado por la noche, ver demasiada televisión, pasarse horas en la computadora, o mandando mensajes por el celular, leer demasiados libros, desarrollar adicciones de comportamiento (compras excesivas, trabajar horas extras, activismo, juegos de azahar, etc.…).

Actitudes emocionales.- La persona se siente desesperada, sola, confundida, ansiosa, asustada, culpable, enojada, vulnerable y fuera de control. Por otra parte, la persona puede que no sienta nada, ya que reprime sus emociones o las congela.

Actitudes mentales: Se mantiene a la defensiva, evita pensar en el problema, se dice a si misma que no es tan importante, que ya pasará, se justifica (tengo motivos para hacerlo), racionaliza, futuriza (mañana todo va a estar bien) minimiza la situación (no es de cuidado) o usa una combinación de todo esto.

Esta no es una lista completa, sin embargo demuestra la manera en que se comunican las personas que están usando la Negación.

Lidiar con una persona que está en Negación no es fácil. Despréndete emocionalmente, no tomes sus problemas ni su Negación de una manera personal.

Si piensas que tú o alguien cercano a ti está teniendo problemas con La Negación, busca ayuda profesional. Confía en ti mismo, en el proceso de aceptación y todo lo demás ira por mejor camino.